ローソンのニュースとは コレ のことだ www.ssnp.co.jp 別に文句をつけようと言うことではない コロナ禍（コロナか、と読むよ）の時期なので致し方ないだろう 従業員の負担削減にもなるし シカタの朝食・昼食は基本的にゆで卵とローソンのブランパンだ shika…

トレーニングは毎日欠かさない 動画をみながら1日数分だけ You Tubeにはトレーニングや筋トレの動画が沢山ある シカタのお気に入りは短時間でできるもの 中でも特にお気に入りの動画を4本紹介しよう www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.yo…

シカタが ダイエットに成功 したことは知っているね ダイエットの要は食 だと断言しよう 運動は、お・ま・け 程度だ 決して太った体で無理な運動などするなよ 腰や膝を痛めるぞ シカタが毎晩 食しているものを紹介しよう 皆の主食は何だろう？ 米・パン・麺…

BMI は聞いたことがあるだろう Body Mass Index の頭文字をとったものだ 直訳すれば、体の 質量の 指数 体重と身長のバランスみたいな数値 健康診断の検診結果の通知に記されているはずだ 大の大人が毎年、健康診断で身長・体重を測るのは BMIの数値ををはじ…

昨年の7月にダイエットを始めた 体重、5ヶ月で約 10kg 減 それから2ヶ月経過、リバウンドなし これは ダイエット成功！といってよいだろう 2019年の7月初旬、体重約70kg → 12月には59kg台に その後は59kg台をキープ どうやって痩せたのか気になるだろう ... …