ダイエットに成功したシカタが食しているものとは
シカタが ダイエットに成功 したことは知っているね
ダイエットの要は食 だと断言しよう
運動は、お・ま・け 程度だ
決して太った体で無理な運動などするなよ
腰や膝を痛めるぞ
シカタが毎晩 食しているものを紹介しよう
皆の主食は何だろう？ 米・パン・麺などだろう
＊それらは ほぼ = 糖質
シカタの主食は肉 だ
炭水化物はほぼ摂取しない ...
＊白米 茶碗1杯 ≒ 角砂糖15個分の糖質だぞ
食する肉は 鶏肉 が多い
ダイエットの定番！ ササミとか胸肉だと思ったろ
はずれだ
もも肉が好きだ うまい
それと手羽元、手羽中、ヤゲン軟骨とかが好き
＊少量ではない、夕飯で 500〜700g とか食べる
次に多く食するのは 豚ロース
鶏の唐揚げとか最高にうまいし
豚ロースのカツとかも食べる
＊衣は小麦粉・パン粉=炭水化物だけどその程度は気にしない
毎晩 好きな肉を腹いっぱい食べている
たまに食べたくなったら
焼き魚とか刺し身
野菜は ... ほぼ食べなくても良いレベル
朝と昼はローソンの低糖質ブランパンと ゆで卵
ブランパンは味気ないのでバターたっぷりで
あとはチキンサラダのスティックとかプロテインバー
納豆、豆腐とか ... だな
まとめてみよう
炭水化物は食べない
肉で食欲を満たす
カロリーとか油は気にしない
それと酒 ...
ダイエットに酒は禁物 ... なのが常識なのだけれど
シカタの場合は例外なのか
毎晩欠かさずウィスキーをしこたま飲んでいる ...
でも痩せた
体調もすこぶる良い！
上記の云々は、あくまでもシカタの場合、なので
参考にはしないように
↓ 先ずはこのYou Tubeチャンネルで学ぶことをオススメする
